Search
Close this search box.

Afvallen en nu zonder smoesjes-week 10

Afvallen en nu zonder smoesjes-week 10

Vorige week heb je kunnen lezen dat ik iets was aangekomen. Gelukkig niet heel veel, maar ik moet zeggen dat ik er wel van baalde! Een goede reden om weer wat strenger te zijn, beter op mijn eten te letten (lees: minder snoepen) en echt meer te bewegen. En zoals jullie weten is dat bewegen bij mij een dingetje. In mijn hoofd weet ik het allemaal wel, maar het punt is dus de uitvoering. Ik wil het ook echt wel, maar ik heb toch altijd weer een smoes om het niet te doen; te druk met werk, komt niet uit met Alex zijn rooster, ik ben moe en ga zo maar door. Dus toch nog steeds die smoesjes en daar wil ik vanaf! In Afvallen en nu zonder smoesjes-week 10 lees je of dit gelukt is.

Maandag

Op maandag begin ik vol goede moed. Ik ga een stuk wandelen met de hond en Alex had geen late dienst dus ik kon weer lekker naar yin yoga. Niet gesnoept en toen ik wel zin in iets zoets had, at ik twee kiwi’s. Niks op aan te merken dus aan deze dag.

Dinsdag

Vandaag ben ik weer met mijn vriendin gaan wandelen. Het was koud en het waaide, maar het was heerlijk om te wandelen. En wij zijn toch zo aan het kletsen dat we de kou en de wind niet eens meer door hebben. Toen ik weer thuis was had ik trek. Ik had wel ontbeten maar het was blijkbaar te weinig. Dus braaf een banaan gegeten. De rest van de dag ook gezond en goed gegeten. Dus ook vandaag niks op aan te merken.

Woensdag

En dan is het woensdag. En ik merk dat het deze dag altijd misgaat. Ik neem me voor om te sporten en ben dan vervolgens een paar uur bezig om alle papieren voor de belastingaangifte bij elkaar te zoeken. En omdat dit ten koste van mijn werktijd is gegaan, druk aan het werk gegaan en vervolgens geen zin meer om te sporten. En nu is het de belastingaangifte, maar op andere dagen is het mijn werk of iets anders waarom ik niet sport. Op woensdag gaat het mis. Misschien donderdag dan?

Donderdag

Op donderdag besloten Alex en ik gezellig te gaan ontbijten samen. We merken dat we weinig tijd met elkaar doorbrengen dus was het tijd voor wat qualitytijd. Tja en als je dan met scones ontbijt, dan weet je eigenlijk al dat deze dag niet veel beter zal worden dan woensdag. En ook vandaag moest ik echt even doorwerken en na het werken had ik geen zin meer om te sporten. De rest van de dag wel op mijn voeding gelet.

Vrijdag

Vandaag had ik natuurlijk de dag kunnen beginnen met sporten, maar natuurlijk niet gedaan. Het werd een knutselochtendje met een vriendin en dat onder het genot van koffie en een plak cake. De knutselochtend werd een knutseldag want in de middag ook met de meiden wat paasknutsels zitten maken. En weer niet gesport dus.

Weekend

In het weekend heb ik niet gesport, maar ik heb wel beweging gehad. in de ochtend gingen we naar de open dag in het ziekenhuis en in de middag heb ik een begin gemaakt met het opruimen van de zolder. Meerdere zakken met zooi naar beneden gesjouwd en druk met opruimen en de zolder anders inrichten. Op zondag ben ik hier mee verder gegaan. Dus beweging heb ik zeker gehad. Maar sporten was het niet. En we lunchten zaterdag bij de Mac. Ook niet echt heel gezond, ben ik bang. De rest van de dag en zondag wel gezond gegeten, dus dat compenseert voor dit cheatmomentje 😉

Weegmoment

Zondagochtend is mijn vaste weegmoment. De calorieën die ik zondagmiddag heb verbrand tellen dus mee voor aankomende week. Geeft niet. Ik heb ondanks alles wel het gevoel dat ik wat ben afgevallen. Het zal niet veel zijn, maar toch. En ik had gelijk! Ik weeg vandaag 69,8 kilo. Dus weer bijna een halve kilo afgevallen en eindelijk onder de 70! De 65 kilo komt nu dichterbij. En daar gaan we voor!

Afvallen en nu zonder smoesjes-week 10

Ik heb deze week weer wat geleerd. Ik moet de dag echt beginnen met sporten, want als ik dit niet doe dan komt er niks van. En dus gaan we morgenochtend maar gelijk beginnen. Ik kan niet naar yoga dus ga ik al heel vroeg naar het zwembad om te zwemmen. Ik loop er al een tijdje aan te denken om dat eens te proberen. Volgens mij is het echt heerlijk om ’s ochtends wat baantjes te trekken. Met het opruimen van de zolder heb ik een sporthoekje gecreëerd. Hopelijk helpt dit om mezelf te motiveren om de andere dagen ook aan de slag te gaan en die 150 minuten per week matige of zwaar intensieve inspanning te hebben.

Hoe vaak sport jij per week? En welke sport beoefen jij?

 

 

 

Deel op:

Geef een reactie

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Ontvang leuke updates

Schrijf je in voor mijn Feel Good Nieuwsbrief

Ontvang als eerst de dikste aanbiedingen, leuke tips en nog veel meer!

Wacht!

Schrijf je in voor mijn Feel Good Nieuwsbrief zodat jij altijd de eerste bent die op de hoogte is van de leukste nieuwtjes en aanbiedingen!