Vakantie met kinderen kan een van de meest gezellige en plezierige ervaringen zijn, maar het kan ook behoorlijk uitdagend zijn. Het vinden van momenten van rust en kalmte is belangrijk voor zowel ouders als kinderen om echt te kunnen genieten van de vakantie. In deze blog deel ik een paar praktische tips om rust en kalmte te vinden tijdens je vakantie met kinderen.
Voorbereiding is de sleutel
Plan vooruit: een goede voorbereiding kan veel stress voorkomen. Maak een gedetailleerd reisschema met activiteiten die geschikt zijn voor de leeftijd van je kinderen. Zorg ervoor dat je voldoende tijd inplant voor rustmomenten tussen de activiteiten door.
Pak slim in: maak een checklist van essentiële items die je nodig hebt voor de kinderen, zoals favoriete snacks, speelgoed, en verzorgingsproducten. Vergeet niet om ook spullen mee te nemen die jou helpen ontspannen, zoals een goed boek of een comfortabele stoel.
Download hier de vakantie checklist die ik zelf gebruik
2. Kies de juiste bestemming
Kindvriendelijke accommodatie: kies een accommodatie die kindvriendelijk is en faciliteiten biedt zoals een speeltuin, kinderzwembad en een kinderclub. Dit geeft de kinderen de ruimte om te spelen en nieuwe vrienden te maken, terwijl jij wat tijd voor jezelf hebt.
Rustige omgeving: overweeg een bestemming die rust en kalmte uitstraalt, zoals een afgelegen strand of een landelijke omgeving. Vermijd drukke toeristische hotspots waar stress en hectiek hoog kunnen zijn. De drukte kan je altijd opzoeken.
3. Creëer structuur en routine
Hou een dagelijkse routine: kinderen (en volwassenen) gaan toch het lekkerst op structuur. Probeer zoveel mogelijk een dagelijkse routine aan te houden, zelfs op vakantie. Dit kan betekenen dat je een probeert een beetje vast te houden aan vaste tijden voor maaltijden en bedtijd.
Rustmomenten inplannen: plan regelmatig rustmomenten in de dag. Dit kan een siësta zijn na de lunch of een rustig uurtje voor het avondeten. Gebruik deze tijd om samen een boek te lezen of een rustige wandeling te maken.
4. Activiteiten voor alle leeftijden
Gezinsvriendelijke activiteiten: kies activiteiten die leuk zijn voor zowel kinderen als volwassenen. Dit kan een bezoek aan een museum of kasteel zijn, een dagje strand, of een natuurwandeling. Zorg ervoor dat iedereen betrokken is en plezier heeft.
Individuele tijd: geef jezelf en je partner de kans om individueel te ontspannen. Terwijl de ene ouder met de kinderen bezig is, kan de andere ouder even tijd voor zichzelf nemen. Dit helpt om even op te laden en de rust te vinden.
5. Mindfulness en ontspanningstechnieken
Ademhalingsoefeningen: leer eenvoudige ademhalingsoefeningen die je kunt doen wanneer je je gestrest voelt. Dit kan helpen om snel te kalmeren en je focus terug te vinden. Ook kinderen kunnen baat hebben bij het leren van eenvoudige ademhalingstechnieken.
Meditatie: neem een paar minuten per dag om te mediteren. Dit kan ’s ochtends vroeg zijn voordat iedereen wakker is, of ’s avonds nadat de kinderen naar bed zijn gegaan. Meditatie kan helpen om je geest te kalmeren en je perspectief te verfrissen.
6. Flexibiliteit en Aanpassingsvermogen
Wees flexibel: dingen lopen niet altijd zoals gepland, vooral niet met kinderen. Wees bereid om plannen aan te passen en laat los wat je niet kunt controleren. Een flexibele houding helpt om stress te verminderen en meer te genieten van de spontane momenten.
Realistische verwachtingen: stel realistische verwachtingen voor je vakantie. Het is normaal dat er uitdagingen en momenten van chaos zijn. Accepteer dit en focus op de positieve momenten en de kwaliteitstijd die je samen doorbrengt.
7. Maak Gebruik van Technologie
Kinderapps en spelletjes: gebruik technologie om kinderen bezig te houden tijdens lange reizen of wachttijden. Er zijn veel educatieve en vermakelijke apps beschikbaar die kinderen kunnen helpen om zich te vermaken en te leren. Neem ook 1-2 spelletjes mee die je als gezin kunt doen bij je accomodatie.
Ontspanning voor ouders: Er zijn tal van meditatie- en ontspanningsapps beschikbaar die ouders kunnen helpen om te ontspannen en tot rust te komen. Maar pak vooral even tijd samen als de kinderen ’s avonds op bed liggen. Neem een drankje en iets te knabbelen en geniet van de omgeving en rust of doe een spelletje.
8. Eet gezond en blijf gehydrateerd
Gezonde snacks: neem gezonde snacks mee zoals fruit, groenten en noten. Vermijd suikerhoudende snacks die kunnen leiden tot energiepieken en -dalen bij kinderen.
Hydratatie: zorg ervoor dat iedereen voldoende water drinkt, vooral tijdens warme dagen en actieve uitstapjes. Hydratatie is heel belangrijk voor zowel je fysieke als mentale gezondheid.
Rust en kalmte op vakantie met kinderen
Vakantie met kinderen (ja, ook pubers) hoeft niet stressvol te zijn. Met de juiste planning, een flexibele houding en enkele praktische tips, kun je rust en kalmte vinden en echt genieten van je tijd samen. Vergeet niet om tijd te nemen voor jezelf en je eigen ontspanning, zodat je optimaal kunt genieten van de vakantie met je gezin.
Wil je meer tips over zelfzorg en welzijn? Lees dan ook onze blog over Mindful beauty: hoe innerlijke rust je uiterlijk beïnvloedt voor meer inspiratie en praktische tips..
