Hoe weet je dat je genezen bent van een burn out

Ik zit inmiddels bijna 6 maanden thuis met een burn out. De eerste maanden was ik vooral bezig met uitrusten en bijkomen. Ik ondernam wel wat, maar het ging niet van harte. Ik was er simpelweg te moe voor. Nu zijn we een paar maanden verder en ik voel me steeds energieker. Maar hoe weet je dat je genezen bent van een burn out? Kan je ooit helemaal genezen of blijf je altijd wel last hebben van die burn out?

Energie in balans

Hoe weet je dat je genezen bent van een burn out? Hier kan ik nog geen antwoord op geven. Ik moet het gaan ervaren. Wat ik wel weet is dat ik weer meer energie heb, maar dat ik nog steeds goed op moet letten dat ik niet teveel van mezelf vraag. Als ik op zaterdag een verjaardag heb dan moet ik zondag zo min mogelijk doen. Ik moet ook niet te laat naar bed, want dat voel ik meteen. Een middagdutje doet dan wonderen. Mijn energievoorraad is dus nog niet helemaal aangevuld. Maar dat het beter gaat, dat is een feit. Ik moet ervoor zorgen dat mijn energie in balans is en blijft. En dat betekent dat ik goed naar mijn lichaam moet luisteren.

Hoe merk je dat het beter dat het beter gaat

Ik krijg weer zin om (nieuwe) dingen te ondernemen. Ik baal als het regent omdat ik dan binnen moet zitten. Maar ook dan vermaak ik me wel met de meiden, met schrijven of met een handwerkprojectje. Ik durf langzaam na te denken over werk en hoe ik dat voor me zie. Ik leef nu, maar durf ook weer vooruit te kijken. Maar daarbij moet ik wel uitkijken dat ik niet te veel wil en moet ik dus zorgen dat mijn energie verdeeld wordt. En als ik moe ben, moet ik daar aan toe geven. Niet doorgaan zoals ik eerder altijd deed Dat betekent dan vroeg naar bed of ’s middags even een dutje doen. En wat heel belangrijk is, is nee zeggen als het niet gaat.

Bewuster van lichaam en geest

Kan je helemaal genezen van een burn out? Ik merk dat je na een burn out veel bewuster bent van je lichaam en geest. Je weet wat energie geeft en wat energie kost. Wat je wel en wat je niet leuk vindt. Je maakt makkelijker keuzes. Tenminste ik wel. En waar ik vooral heel dankbaar voor ben is dat ik dingen makkelijker kan accepteren en loslaten. En loslaten is nodig wil je energie overhouden. Als je maar blijft piekeren, of maar doorgaat met iets wat energie kost zal je energie maar weg druppelen. Door die zaken los te laten (en soms dus een moeilijke keuze moeten maken) zal je merken dat je energie overhoudt voor de dingen die je wel leuk vindt en energie geven. En dan groeit je energievoorraad.

Hoe weet je dat je genezen bent van een burn out?

Ik voel me beter, energieker en wil weer nadenken over wat ik wil gaan doen. Ik heb er zin in! Maar aan de andere kant ben ik mij nog heel bewust van mijn energie. Ik wil zo bewust blijven. En ik ga zo bewust blijven. Daarom denk ik dat je wel geneest van een burn out. Maar omdat je je bewust blijft van je energielevel, voel je heel goed aan wanneer je moe bent en wanneer niet. Daarom kan het voelen alsof je nog steeds last hebt van de burn out, maar voorheen voelde je dit niet meer. Je wist immers niet (meer) hoe je moest voelen of hoe je naar je lichaam moest luisteren. Ik niet in ieder geval.

Ik was mezelf echt kwijtgeraakt. Maar in de afgelopen maanden heb ik geleerd naar mijn lichaam en geest te luisteren. Mijn rust te pakken als mijn lichaam daarom vroeg. Ik zal me hier altijd bewust van moeten zijn. Maar hierdoor zal mijn leven altijd in balans zijn en zal ik ook meer last van een burn out hebben.

Hoe weet je dat je genezen bent van een burn out? Ik denk dat dit voor iedereen anders is. Je kent namelijk je eigen lichaam het beste. Dus luister naar je lijf. Het vertelt je meer dan je bewust bent. 

 

2 REACTIES

  1. Ja, lastig he. Enige wat je kunt doen is goed naar je lichaam luisteren. Na mijn burnout heb ik tijden na het werk een uur geslapen. Werd zo’n gewoonte dat ik dacht het nog steeds nodig te hebben. Tijdens een NLP training werd ik me bewust dat dat misschien ook niet meer klopte en toen afgebouwd.

    • Dat is het vaak, van die dingen die je jezelf aanleert. Zo ben ik iedere avond om 20 uur al moe. Ga al bijna een jaar rond 20:30 uur naar bed. Mijn lichaam is dat nu zo gewend. Dus probeer in de avond bezig te blijven omdat ik het liefst dan naar bed ga haha. Lastig om dat uit mijn systeem te krijgen…

Geef een reactie

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.